Alexander-Technik und Yogapraxis
Nimm deinen Körper im Raum wahr und entdecke wie er sich von selbst ausrichten k...
26 November, 2025 23 Likes
Kontaktiere mich, um einen Probetermin zu vereinbaren
info@simio-berlin.de oder per Telefon +49 (0)30 306 491 33
JA,
DU BIST STARK!
Du möchtest aktiv, vital, kreativ, lebenslustig und leistungsfähig sein. Tatsächlich ist das gar nicht so einfach, wenn wir die vielen Reize betrachten, denen wir täglich ausgesetzt sind. Denn wir müssen sie mental und körperlich verarbeiten.
Bei Simio lernst du, wie du deine mentale und deine körperliche Konstitution bewusst in die Balance bringst. So wirst du langfristig zu deiner persönlichen Stärke finden.
FÜR DICH
Haltungsbeschwerden
Acht Stunden vor dem Bildschirm sitzen, die Hand an der Maus oder am Telefon. Kopf, Rücken und Nacken benötigen Entlastung, damit du dich aufrichten und frei atmen kannst – ohne Schmerzen. Du weckst die natürliche Dynamik in deinem Körper.
Musiker, Tänzer und Schauspieler
Dein Körper ist dein Instrument!Du findest Präsenz, gute Koordination und Klarheit beim Musizieren, Tanzen und Schauspielen. Das verfeinert deine Technik, ermöglicht dir einen frischen Blick auf deinen Körpereinsatz und hilft dir, mit Schmerzen sowie auch mit Lampenfieber umzugehen.
Prävention
Du befreist deinen Körper von unnötiger Anspannung und Anstrengung. Deine Gelenke werden entlastet und es entsteht ein natürlicher Tonus in deiner Bewegung. Dadurch lassen Rückenschmerzen langfristig nach. Du beugst Bandscheibenvorfällen vor, Arthrose, „Mausarm“, „Frozen Shoulder“ Muskelkrämpfen sowie Kopfschmerzen und Migräne.
Führungskräfte
Konstante Leistungsfähigkeit, mentale Stärke und ein selbstbewusstes Auftreten. Ich unterstütze dich dabei, mit schwierigen Situationen gelassen umgehen zu können, ohne dabei deine Gesundheit zu belasten.
Meditation
Stundenlanges, unbewegliches Sitzen während der Meditation ist eine körperliche Herausforderung. Du lernst Wege kennen, lange Zeit auf einem Stuhl oder Kissen zu sitzen, ohne dass Erschöpfung und Verspannung eintreten.
Emotionale Balance
Du gewinnst körperliche Sicherheit, Orientierung und Stabilität. Dein Nervensystem reagiert darauf so dass du dir selber neu begegnen kannst.Im achtsamen Gespräch, dem mitfühlenden Austausch – höre ich dir mit offenem Herzen zu und helfe dir dabei, einen freundlichen und wertfreien Blick auf deine Probleme und Emotionen zu werfen. Du lernst, ihnen warmherzig zu begegnen und die Bedürfnisse und Weisheit, die häufig in ihnen verborgen liegt, zu verstehen.
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„Wenn wir aufhören das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst.“
F. M. Alexander
TERMINE
Kopf und Körper zusammenbringen - Retreat
wenn du dich danach sehnst... mit dir und deinem Körper in Verbindung zu sein, innerlich zur Ruhe zu kommen, offen und klar zu werden für das, was gerade geschieht, Spannungsmuster zu lösen ... lade ich dich an diesem Wochenende ein, dir selber mit ganz viel Neugierde und Freundlichkeit zu begegnen.
17.4. bis 19.4.2026
Kosten: DZ 390 € I EZ 450 € pro Person
Early bird: DZ 335 € I EZ 395 € pro Person bei verbindlicher Buchung bis zum 15.12.2025
Ort: Retreat Neu Plaue
Neu Plaue 10 b, 14774 NeuPlaue
Anmeldung: info@maikekoch.de
Yogapraxis und Alexander-Technik - Workshopreihe
In der Bewegung sowie in bekannten Yoga Haltungen erforschen wir in dieser Workshop-Reihe wo Leichtigkeit und Stabilität ihren Platz haben. Alle drei Workshop Teile bauen aufeinander auf, es ist aber auch möglich, an einzelnen Terminen teilzunehmen. Du findest Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Leichtigkeit, zwischen Beweglichkeit und Kraft, Kontrolle und Genuss. Mehr erfährst du hier: https://www.simio-berlin.de/alexander-technik-und-yogapraxis/
21.03.2026
25.04.2026
16.06.2ß26
jeweils von 10 bis 14 Uhr
ein Workshop: 85€
Gesamtpaket 210€
Early bird 195€ bis 31.12.2025
wo: Yoga Remise Potsdam,
Lennéestraße 74/75, 14471 Potsdam
Anmeldung unter: info@maikekoch.de
Kurs in Potsdam
In diesem Kurs üben und erforschen wir, wie sich Anspannung gegen Beweglichkeit tauschen lässt. Wir üben, in der Aktivität des Alltags präsent und offen zu sein: Für das, was man tut und für die eigene Reaktion auf äußere und innere Reize. Für den Körper und den Geist. In diesem Kurs lernst du ein Lebenswerkzeug kennen: Du gewinnst an innerer Ruhe und Präsenz, aktivierst Körperdynamik und Aufrichtung und verbesserst deine Koordination und Beweglichkeit.
mittwochs 12 bis 13:15Uhr
Kosten: 25€
Yoga Remise Potsdam
Lennéestraße 74/75, 14471 Potsdam
Anmeldung: info@maikekoch.de
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